Normalnie po 4 minutowej tabacie nie mam ochoty na dalszy trening. W piątek zrobiłem sobie trening "tabata style", czyli interwały w których tak jak w zwykłej tabacie praca trwa 20 sek i 10 sek odpoczynku. Robiłem to z nieco mniejszą intensywnością przez 20 min, ale po każdej serii zatykało mnie i niekiedy coś mnie ściskało za żołądek. Po tygodniu [...]
Robiłem tylko podstawowe badania hormonalne. Zdjęcie załączam. Dieta redukcyjna. Już przerabiałem to u siebie kilkanaście razy. Jedni mówią nie jedz nabiału, nie jedz owoców, drudzy mówią do każdego posiłku owoc itd. Ja Staram się nie przekraczać 2600-2700 kalorii przy zapotrzebowaniu 3100 i obserwuję jak wygląda moja redukcja i schodzę z węgli [...]
novedex ma 3 składniki jeden to inhibitor aromatyzy drugi antyestrogen, a 3 to chyba booser teścia, w zasadzie powinien byc kompletnie legalny to nie jest ph, czesto jest uzywany w ptc po ph w usa, no chyba ze ta federacja w ktorej chcesz startowac jest az tak restrykcyjna... no ale raczej żaden z 3 składników nie pozostawił po sobie juz [...]
Możesz zjeść nawet 3 posiłki . Najważniejsze żeby bilans kaloryczny i rozkład makroskladnikow się zgadzał Znasz takich delikwentów co jedli po 3-4 posiłki szli w górę? Adi0wn3dpl, w tym tygodniu dostarczac będę 50% zapotrzebowania kalorycznego- nie chcę się przejeśc już na początku zabawy z ciężarami. I co tydzień zwiększac o 25%, aż do wymaganej [...]
Możesz zjeść nawet 3 posiłki . Najważniejsze żeby bilans kaloryczny i rozkład makroskladnikow się zgadzał Znasz takich delikwentów co jedli po 3-4 posiłki szli w górę? Adi0wn3dpl, w tym tygodniu dostarczac będę 50% zapotrzebowania kalorycznego- nie chcę się przejeśc już na początku zabawy z ciężarami. I co tydzień zwiększac o 25%, aż do wymaganej [...]
troche poprawiłem dietę zredukowałem ilość białka na rzecz węgli, B na kg = 2,5 W na kg = 4 T na kg = 1,3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc7f8ed8a4b84d6f9d76fe957bb3fce6.png Zmieniony przez - WARIATmaly w dniu 2012-05-21 12:43:56
palę;/ ostatnio rzucilem - nie palilem ok. 1,5 tygodnia, ale dzisiaj znowu kupilem paczke.. kawe tez pilem - w ciagu ostatnich paru miesiecy, to pilem naprawde duzo (2-3 dziennie po 3-4 łyżeczki czubate), ale teraz ograniczlem i piję ok. 1-2 tygodniowo --> docelowo chcę nie pić w ogóle (jedynie od czasu do czasu) i oczywiscie przestac palic na [...]
Noooo też tak mysle. 4 tygodnie to pożądny stack + cwiczenia na siłe, to by miało jakiś sens a cztero tygodniowa masa to raczej odpada Kupie drugie 240 kapsów i pojade na ok 7-8 tygodni EDIT Jabi zapracowałeś na SOGA , --------->już nie jest nieuczciwy Zmieniony przez - Razor_29 w dniu 2007-11-09 18:54:19
2) wiek 18 3) waga/wzrost 69/184 4) staż treningowy 8 miesiecy 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak Tak wiem że chudo ale od niedawna dieta jest a zdjęcie przed miesiąca . Proszę o pomoc z góry dziękuje Zmieniony przez - Goti1992 w dniu 2011-07-10 23:24:32
Rissen ja jak byłem mały to ćwiczyłem WSZYSTKO Łącznie z przywodzicielami ud, każdym palcem, rotatorami itp A namiary podawałem Ci już ze 4 razy. Ale dla pewności jezcze raz wyslalem na maila. Czemu nie robisz przysiadów? * mam problemy z kolanami/kręgosłupem * mam już i tak za duże/silne nogi * nie mam stojaków * dużo jeżdżę na rowerze/gram w [...]
Ok to już tak na sam koniec. Trenuje siłkę 4 razy w tygodniu a pozostałe dni też jest delikatna aktywność (basen,piłka,rower,) Będzie duży problem dla organizmu jak bym brał w DT tyle samo kreatyny co w DN od siłowni ? Nie wiem więc się pytam Jest sens ? czy odpuścić bo specjalnie nic to nie da. Zmieniony przez - ciama w dniu 2011-04-16 12:24:35
Czyli podsumowując dokupuje 150 caps mono. DT i DN 2 razy dziennie 3 cap ORO + 3 cap mono rano i po treningu w DT 3 cap ORO + 2 cap mono rano i w okolicach godzin treningowych w DN ----tak to sobie wymyśliłem. Cykl będzie trwał ok 5 i pół tygodnia Może być chłopaki czy coś zmieniamy? Weźcie pod uwagę że warzę przeszło 90 Kg, nie wiem czy dla [...]
zaczelem 3 tydzien 40mg ed 3/4kg+ jeszcze 4 tyg wiec nie pierd ol ze nie dziala na ciebie ta meta bo meta to meta. Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-08-03 16:50:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiadomo że po paru miesiącach treningu progres już zwalnia.Ale nadal to jest szybkie tempo. Zobaczysz po 4/5 latach treningu,kiedy o każdy kg będziesz walczył niczym lew,a gdy już się pojawi będziesz urządzał z tej okazji balangę;-) Wtedy rzeczywiście kreatyna się przydaje i czuć jej działanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-20 19:07:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiadomo że po paru miesiącach treningu progres już zwalnia.Ale nadal to jest szybkie tempo. Zobaczysz po 4/5 latach treningu,kiedy o każdy kg będziesz walczył niczym lew,a gdy już się pojawi będziesz urządzał z tej okazji balangę;-) Wtedy rzeczywiście kreatyna się przydaje i czuć jej działanie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-09-20 19:07:41 [...]
[...] przemiana materii): Nie wiem. 16. WYNIKI SIŁOWE: nie narzekam. W cyklu ma byc full deka minimum tescia jak by dało rade. Maxa miałem 5 miesiecy temu od tamtej pory nie trenuje i pospadało 86kg 174cm Biceps 43 To nie te czasy ze jadlo sie metanabol i nie trzeba bylo chodzic na silownie:) Zmieniony przez - odnowa1222 w dniu 2019-04-21 09:40:02
"tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka" serie zostawaly z poprzedniego treningu ""Klatka "myśle, że jedno wyciskanie wystarczy" czyli zrobie chyba tak wyciskanie prosta(angazuje chyba bardziej cala klate niz na skosie ??)i [...]
siemasz, jakiegoś mega doświadczenia z peptydami nie mam, bo biorę może ze 4 tyg ghrp6 i CJC po 100mcg na dawkę - 3 razy dziennie.. mogę jedynie Ci opisać to co czytałem na naszych czy na US stronkach mod GRF - co masz na myśli? modified GRF(1-29)?? o ile się nie mylę to nazwa dla tego samego peptydu co CJC-1295 w/o DAC, czyli analog GHRH, tak [...]
